《李忠憲專欄》自愛與自戀

自愛與自戀之間的最大不同在於它們對自我和他人的態度。

自愛是一種健康的自我接受和自尊，涉及對自己的關懷、尊重和正面的自我評價。它基於自我認識，並促進與他人建立健康的關係。相反，自戀是一種過度關注自己並追求外界認可的心態，常伴隨著不切實際的自我評價和缺乏同情心。自戀者可能利用或操縱他人來維護自己的形象。

孤獨自處的能力對於發展自愛至關重要。埃里希·弗洛姆（Erich Fromm）的一句名言說明了這一點：“矛盾的是，獨處的能力卻是能夠愛的條件。” 這表示，只有在能夠與自己相處並接受自己時，人們才能真正地愛他人。

自愛和自戀的對比也可以從流行文化中找到體現。例如，麥莉·賽勒斯（Miley Cyrus）的歌曲《Flowers》展現了一種自愛的形式，她在歌詞中表達了不依賴他人就能找到幸福和自我價值的觀念。這首歌描繪了一種獨立自主，不需要他人認可來證明自我價值的態度。

而歌手賽琳娜·戈梅茲（Selena Gomez）透過與自己進行象徵性婚禮的行為，也展示了一種自愛的概念，這表示她認識到從內在找到愛和價值的重要性，而非僅僅依賴外在的關係或認可。

自愛和自戀是兩個截然不同的概念，自愛基於健康的自我接受和自尊，促進正面的自我評價和與他人的健康關係，而自戀則是基於對他人的忽視和內心不安全感。

麥莉·賽勒斯在她的新歌《Flowers》中唱出了她在沒有伴侶的情況下，愛情的幸福：

我可以買花給自己；
在沙灘上寫下自己的名字；
自言自語好幾個小時；
說些你聽不懂的話；
我可以帶自己去跳舞；
而且我可以握住自己的手；
是的，我愛自己勝過你愛我；
I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can

原文出自李忠憲臉書，芋傳媒經授權轉載。