[taronews-styles style=”headings-myth” text=”謠言”]
只喝水就會胖？
許多人說天生體質易發胖，甚至只要喝水就會變胖。
[taronews-styles style=”headings-buster” text=”正解”]
有體重困擾的民眾最擔心的就是自己是易胖體質沒吃什麼東西，只要喝水就會胖，很多人因為怕胖，連水都不敢喝，這樣反而會影響基礎代謝率。
其實體重的增加實際上是熱量平衡的結果：若吃的熱量超過身體所能消耗掉的熱量，多餘的熱量就會轉變成脂肪，而讓我們變胖。國健署表示身體熱量的來源，大部分來自於食物中的蛋白質、脂肪、醣類。維生素、礦物質和水份不會產生熱量，白開水是沒有熱量的，故沒有人會因喝水就變胖。所以喝水只會暫時增加體重，並不會產生肥肉。
提醒民眾減肥除了要以健康飲食搭配運動，也別忘了要適時補充水分以維持體內生理機能，促進各種新陳代謝。
圖片來源：Pixabay / 作者：Pezibear
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