健康 跑步不到1小時 運動前後進食無助減肥 芋傳媒 2018-09-06 15:43 近年台灣吹起路跑風,網路上也傳出運動前後補充營養,有助燃燒熱量、減肥。對此,醫師表示,若跑步時間不到 1 小時,不必額外補充營養,否則恐讓減重效果大打折扣。