睡眠

希臘神話中的睡眠之神被描述為死神的兄弟，睡眠和死亡之間有許多相似之處。

根據美國研究，午睡可促進大腦記憶與認知能力，但到底該怎麼睡，暗藏學問。職能治療師高琪鈞建議，居家辦公的民眾最好躺著睡，有三高及胃食道逆流者則建議先午睡、再吃午餐。國內武漢肺炎（ 2019 冠狀病毒疾病， COVID-19 ）疫情嚴峻，許多人都改為居家辦公，中午吃完飯睏意襲來，到底該不該午睡、睡多久，令許多民眾頭痛。

中國教育部今天宣布，為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，近日已下發通知明定小學生每天睡眠時間應達到 10 小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

疫情未歇，依據智慧穿戴裝置蒐集的大數據資料顯示， 2020 年亞洲用戶的生活型態轉變，每日平均步數下滑，台灣因防疫得當影響輕微；但從壓力數據來看，台灣 45 歲至 55 歲和 55 歲以上男性壓力顯著，為亞洲最高，其次為泰國與馬來西亞。 2020 年爆發的 2019 冠狀病毒疾病（ COVID-19 ，武漢肺炎）疫情延續至今，帶動消費者對可持續監測健身及生理狀況的智慧穿戴裝置需求。

光田綜合醫院兒科醫師江國樑發現冬季是癲癇發作高峰期，他耗時5年研究，發現空污、氣象也是癲癇發作影響因素之一，研究成果刊載 SCI 國際期刊「癲癇與行為（ Epilepsy & Behavior ）」。光田綜合醫院今天發布新聞稿表示，江國樑發現1、2月間癲癇發作的病人特別多，他耗時5年進行「空污與氣象變化對癲癇發作就醫頻率的影響」研究，成果刊登國際期刊，獲國際認可。

台灣睡眠醫學學會今天表示，有聯結車司機疑因打瞌睡釀重大傷亡車禍。國外研究顯示，輪班、整夜不睡後的駕車行為比酒駕還嚴重，有睡眠障礙者應就醫治療，以免釀成大禍。媒體報導，一名聯結車駕駛坦承因打瞌睡未注意國道前方塞車回堵，以時速 90 公里的高速直接追撞前方轎車，由於撞擊力道猛烈，聯結車當場將該車輛壓在車底再往前追撞3輛車，當場造成1死3傷。

兒福聯盟今天公布調查，國高中職學生平均睡眠時間不足7小時，有同學為上課不打瞌睡捏自己大腿。另外，有近7成學生曾喝過能量飲料或咖啡，造成晚上更睡不著，變成惡性循環。兒童福利聯盟文教基金會今天公布台灣學生睡眠及使用提神飲料調查結果，針對全台國、高中職學生進行調查，發現國高中職學生平均睡眠時間為6.9小時，其中睡眠低於7小時以下的學生，約 23 %有中度或嚴重的情緒困擾。

不少糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔今天表示，睡眠和血糖控制息息相關，糖尿病患睡前 30 分鐘應避免 3C 產品的光線刺激，也不要在床上看書。

國衛院團隊以手機程式「作息足跡」研究發現，每日手機使用每增 1 小時，入睡時間延後 4.9 分並少 5.5 分睡眠時間；睡前用手機影響力最大，可能導致晚睡早起、睡眠減少、作息紊亂。

年長者慢性失眠比率隨年齡增長而明顯增加，老年人如何睡得好，成大醫院家庭醫學部醫師鄭翔如表示，建立適合睡眠環境，午睡時間不能太長，白天也要多運動才行。